Kuni 3-aastane laps

Kuni 6 kuud

Esimesed 6 kuud on imiku jaoks parim (ja võimalusel ainuke) toit rinnapiim. Rinnaga toitmisel on nii emale kui ka lapsele palju kasutegureid.

Rinnaga toitmine on oluline lapsele, sest:

  • annab energiat ja vajalikke toitaineid,
  • kaitseb haiguste ja infektsioonide eest,
  • see aitab tema seedekulglal välja areneda,
  • pakub turvatunnet,
  • hilisemas elus on väiksem risk ülekaalulisusele,
  • see vähendab imiku äkksurmariski,
  • toetab normaalset vaimset arengut.

Rinnaga toitmine on oluline emale, sest:

  • tugevdab ema ja lapse vahelist sidet,
  • aitab kiiremini sünnitusest taastuda,
  • aitab kiiremini raseduseelset kehakaalu taastada,
  • vähendab munasarja- ja rinnavähi tekkeriski,
  • vähendab osteoporoosiriski.

6 kuud kuni 3 aastat

  • 6-kuune kuni aastane imik peab hakkama lisaks rinnapiimale kindlasti saama ka lisatoitu, et katta energia- ja kõikide toitainete vajadus.
  • Järk-järgult võib vanuse lisandudes hakata üle minema ka tavatoidule (valmistades seda töötlemata toorainest suhkrut-soola lisamata).
  • Üle aastased lapsed võivad jätkata lisa- või tavatoidule lisaks rinnapiima joomist, kuid kaheaastaseks saades peaks laps olema peamiselt üle läinud tavatoidule. Lisaks rinnapiima kaitsvale toimele on rinnapiim, sõltuvalt ema toidust, iga kord pisut erineva maitsega, mis aitab edasises elus kaasa lapse söömisharjumuste kujundamisel erinevate maitsete aktsepteerimisele.
  • Lisa- ja tavatoitude puhul on oluline tagada pakutavate toitude mitmekülgsus. Nii rinnaga toitmisel kui lisa- ja tavatoidule üleminekul võib imikutel esineda gaasivalusid või allergiat. Seetõttu võiks (sh ema imetamise ajal) vältida või tarvitada ettevaatlikult neid toiduaineid, mille suhtes ta ise või lapse isa on olnud lapsena või on ka praegu tundlikud.
  • Üle kahe aasta vanustele lastele kehtivad täiskasvanutega sarnased toitumis- ja toidusoovitused, kuid absoluutväärtuses on soovituslikud kogused väiksemad.
  • Ära kindlasti harjuta last jooma mahla, rääkimata magusatest jookidest.
  • Laste kõhud on väikesed ja seetõttu peaksid nad sööma sagedamini ja väiksemaid koguseid. Samas ei tohiks hammaste tervise seisukohast süüa üle viie toidukorra päevas. Seega oleks ideaalne süüa kolm põhitoidukorda ning vahele 1–2 väiksemat oodet.